自分を愛してキレイ痩せ♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
ダイエットは頑張らなくていい♡
って、言ってますが、
これ、今まで
食事制限をしたり
ハードな運動を頑張ったり
食べたいものを我慢したり
短期で痩せよう
結果を出そう
と、頑張ってきた人への
メッセージです。
頑張りすぎて力尽きて
リバウンドしてたら意味ないので
力を抜いて楽しんで
続けられる方法を見つけましょう
ってこと。
これを、今まで好き放題食べて
運動もせずにきた人が、
頑張らなくていんだ♩
ポテチでも食べながらぐーたらしとこ♡
ってなってしまったら、
どう考えても痩せないですよね。
やっぱり、自分を知ることは必要。
頑張って欲しいのはここ！
どんなことが好き・嫌いか
生活習慣はどうか
どのくらい食べると体重が増えるか
どんな時食べ過ぎるか
よく食べるものは何か
あまり食べないものは何か
・
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・
たくさん見ていけるとこはあるけど、
現状や癖を把握した上で、
何ができるか？を考える。
自分を知った上で自分に合った
情報やアドバイスを取り入れないと
耳障りのいい物ばかりを選んで
逆効果になってしまってたら
もったいないですもんね。
頑張って空腹に耐えたり
ハードな運動は不要だけど
自分に合う方法を選んで
試していく努力は必要ですよ♡
ご質問は、LINE@にお願いします♡
食べてココロもカラダも軽やかに♡
