自分を愛してキレイ痩せ♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
ダイエット中なのに
体重が増えちゃった…
数字にとらわれて
体重に一喜一憂しないことが
オススメと言っていますが、
体重が増えた時
おやつを食べちゃった時
食べ過ぎちゃった時
こんな時、
やっぱり私はダメだ
どうせダイエットは上手くいかない
ダイエットは難しい
と考えると、
落ち込んじゃうし
やる気も無くなっちゃいますよね。
そんな時こそ、
これで更によくなるぞ♪
って思考に変えてみては
いかがでしょう？
すると、
なぜ体重が増えたのかな？
なぜ食べちゃったのかな？
と、原因を分析して
こういう時に
こんなことをする癖があるな
とわかれば、
改善点が見つかります。
食べてしまったら
こうしてみよう
むくんでるから
あれをしてみよう
って行動の計画まで立てれれば、
体重が増えた時も
食べてしまった時も
失敗とはならなくなります。
成功までの通過点
に変わっちゃうんですね♩
起こったことが同じでも
考え方次第で
良くも悪くも方向は変わります。
どうせなら
自分の理想に近づく思考に変えて
なりたいを無理なく
叶えちゃいましょう♡
ご質問は、LINE@にお願いします♡
食べてココロもカラダも軽やかに♡
