自分を愛してキレイ痩せ♡
自愛ダイエットコーチ
小野なおみです。
ダイエットを始めると、
自炊しなきゃと思って
結構大変だったりしませんか？
もちろん、自炊が無理な人は
中食や外食だけで、
ダイエットすることも可能ですが
自炊にした方が、
調味料などもコントロール
しやすいのでオススメです。
やっぱ自炊か・・・
と思った方も大丈夫。
ダイエット中の料理って
とってもシンプルなので、
自炊でもパパッとできちゃいます！
毎日食べたい魚だって、
煮付けをイメージすると
結構作るの大変そうですが、
手抜きで缶詰やお惣菜のお刺身を
買ってくれば立派なたんぱく質源に！
しかも、
魚にはDHAやEPA
といった良質な油が
含まれていますよね。
この油は酸化しやすいので、
煮たり焼いたりするよりも
生のお刺身で食べた方が
無駄なく摂取できるんです。
手抜きなほどいいだなんて
ありがたいですよね
いかに負担をなくすかが
ダイエット成功の鉄則ですよ♪
・ダイエットが続かない
・いつもリバウンドしてしまう
・甘い物がやめられない
・痩せたいけど運動は苦手
こんなお悩みありませんか？
ダイエットがなかなか
上手くいかないのは
自分に合わないダイエットを
頑張っているせいかも！？
ダイエットは性格別に行えば
ストレスが減りますよ＾＾
あなたはどのタイプ？
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