こんばんは。
小野なおみです＾＾
先日、お友達と
ダイエットの話になって
こんなに頑張っている
こんなに我慢している
といったダイエットの
努力自慢となりました。笑
皆さんも、
いろんな制限を設けて
ダイエットに励んでいませんか？
今回は、
食べる時の
気持ちについて。
これを食べたら太る
から我慢しよう！
太るのに食べちゃった。
こんなこと考えながら
食事をしていませんか？
これでは、
自分に太る暗示をかけながら
食事をしているのと一緒です。
太ると思って食べると
本当に太りやすくなるんです。
しかも、これだと
食べることがストレスになり
さらに食べ過ぎなどの
暴飲暴食にも繋がりやすく
なってしまいます。
食べることは
必要なこと
なので、どうしても
「食べる＝太る」
になっている人は、
食べる時は、
太ることでなくそちらに
意識を向けてみませんか？
今、体を動かすのに必要な
栄養を補給しているんだ。
って。
体のために食べると
体に優しくなろうと思えるので、
早食いでよく噛まずに
飲み込んだり
食べ過ぎて苦しくなったり
体に悪いものばかり
好んで食べる
・
・
・
って体の負担になることは
無意識に減っていきますよ＾＾
味わって、食べる喜びを
感じてくださいね♪
食べる＝痩せる
食べ過ぎ＝太る
ですからね＾＾
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