こんばんは。
小野なおみです＾＾
ブレーキをかけながら
ダイエットをしてませんか？
当たり前ですが、
ブレーキをかけながら
前に進もうとしても
かなり大変だし、
進みにくいですよね。
ブレーキをかけながら
ダイエットするというのは、
「痩せたい」とか「ダイエット中」
と言いながらも、
自分が痩せれると
信じていない状態
なので、
誘惑に流されやすい。
痩せたいけど
今のままでもそんなに
困ることはない
とか、
昔着れていた
お気に入りのスカートを
履けるようになりたいけど
今すぐ痩せなくても
とりあえず服は他にもあるし
・
・
・
なんて言い訳が
出やすい状態です。
これでは、
お気に入りのスカートを
履けれるように頑張ろう！
と、本気で変わろうと
思えませんよね。
万年ダイエッターの方は
この状態になっている
ことが多いです（>_<;）
痩せたいけど
今日は食べたいし
明日からにしよう！
と、
痩せたいけど
痩せれてないから
いつまでも痩せたい
が続いてしまう。。。
私もずーっと
そうだったから
よ〜くわかります。汗
痩せたいけど
ダイエットするのは大変だし
理想の体型はあるけど
そこまでなれる自信もないし
美味しいもの食べたいし・・・
と、
結局いつも通りの生活を
送ってしまっていました。
潜在意識は、
自分が望んだことを
実現させてくれます。
痩せたいけど痩せてない
状態を常に実現させて
しまっていたんですね。
ダイエットを成功させるには
目標と行動の矛盾をなくし、
一致させる必要があります。
痩せたいけど食べたい。
痩せたいけど
食事の改善は面倒臭い。
これでは、
いつまで経っても
痩せられません。
人間は変化を嫌う生き物です。
慣れ親しんだ
今の状態を手放し
新しいことを始める
新しい自分に変わる
ということは、
コンフォートゾーンと
呼ばれる
快適なエリアから
離れることになるので
とっても怖いことだし
勇気がいることなのです。
ですが、
成功はこの先にあるのです‼︎
ダイエットが難しいのは、
食べ物を制限する我慢が必要
ハードな運動を続けるのが辛い
ということではなく、
ただ、
決意が足りていないだけという
ことが原因の場合が多いのです。
意思の力だけでは
限界があります。
私たちが意識できる
意識はたったの５〜１０％
意識できない無意識の
潜在意識と呼ばれる意識が
９０％以上なのです。
本当に自分が決意するまで
この潜在意識の力を
活用することはできません。
私も、痩せたいと思いながら
言い訳してた時は、
目標を達成できる自分を
想像できていませんでした。
目標自体が、
「○○みたいになりたい！
（でも無理だろうな）」
「○○になれるもんなら
なりたい（でも大変だろうな）」
「絶対に痩せたい！
（でも今回も無理だろうな）」
と、目標の後に
「でも・・・」
というブレーキを
かけていました。
自分を信じることができず
半ば諦め状態で理想の自分を
想像していたんですね。
これでは、
夢を語っているだけ。
ホクロだらけの
モデルさんをご存知ですか？
彼女は、自分の
ホクロだらけの顔が
コンプレックスだったと
おっしゃっていました。
彼女が、モデルになりたいけど
自分はホクロだらけだし
人前に出れるわけないよな。
と、ブレーキをかけながら
夢を見続けていたら
きっとモデルさんには
なれてなかったと思います。
コンプレックスは克服できる
同じようにコンプレックスを
抱えている人たちの希望になりたい！
彼女はそう意識を変えれたから
モデルになることができ、
本当にたくさんの人に
希望を与えられるように
なれたんだと思います。
「憧れるな〜♡」みたいな、
本気で思っていない状態では、
潜在意識も夢を
叶えてくれません。
「変われたらな〜」という
曖昧なものではなく、
「変わる」という決意
をしてみてください。
そして
「自分は変われる」
と信じてください。
そうするだけで
行動の選択も変わります。
でも、
その決意がなかなか
できないという場合は、
目標が本当に
なりたい自分なのか
見直してみてください。
目の前の欲に負けてしまう目標は
本当の目標ではありません！
楽しくないと
無理にダイエットを
しても続きません。
ワクワクして
本当になりたい自分を
常に意識する。
これが大事！
目標と行動に矛盾がある場合は
ぜひ再度、目標を見直して
みてくださいね＾＾
目標に「でも・・・」が
付いてしまっているのに
気づいたら、
「それって本当？？」
って考えてみてください。
思い込みによる言い訳
という場合がほとんどです。
言い訳に気づいたら、
「じゃぁ、どうすれば
理想の自分になれるか？」
に意識を向けてみてください。
どんどん解決策が出てくると
思いますよ＾＾
あとは、出てきた解決策を
淡々と理想の自分になるまで
繰り返し実践していくだけ！
そして、嬉しいことに
過去にいくら失敗してきた
からといって、
今回もまた失敗するという
訳ではないのです。
マインドがしっかり変われば
次は絶対に痩せられます＾＾
過去の失敗はスッキリ忘れて
新しい自分で再チャレンジ
すればOKです♪
ダイエットは
ブレーキを外して
アクセル全開で
理想の自分に向かって
ワクワク楽しんで行うのが
成功の秘訣ですよ♩
楽しめるダイエットの
理由を見つけてくださいね＾＾
