こんにちは＾＾
いつのまにか
美人ダイエット
コーチの
小野なおみです。
食べちゃダメなものを
食べてしまった・・・
そして、後悔。。
ダイエット中に
やってしまっていませんか？
これ今すぐやめましょう！
後悔＝太る物を食べたので太ってしまう
という思考ですよね。
『思考は現実化する』
と言われていますが、
ってことは、
これは、確実に太る思考ですよね。
美味しかった♡
食べちゃった時は、
これでいいんです！
これでいいんです！
食べたい時は食べて
後悔しないこと♪
一瞬一瞬が選択です。
何を食べるか
食べたらどう感じるか
食べた後どう動くか
・
・
・
少しずつ体が喜ぶことを
増やしていけばいいのです。
増やしていけばいいのです。
一回太るもの食べたからって
太らないので大丈夫です！
太らないので大丈夫です！
細い人はおやつ一切食べてない？
食べてますよね！
私の弟は、
ガリガリなんです。
ガリガリなんです。
「太らない・太れない」が
彼のマントラ。笑
彼のマントラ。笑
彼は、めちゃくちゃ
不健康な食生活してて
不健康な食生活してて
アメリカンフードが大好き♡
コーラとお菓子と
フラペチーノがあれば
フラペチーノがあれば
満足な感じ。。
でも、
ジャンクフードを食べようが
ジャンクフードを食べようが
「ヤバイ。太るかも！！！」
なんて発想は
これっぽっちもなさそう。
『食べてるのに太れない』
これが彼の思い込み。
思考は現実化する
（逆バーション。笑）
「●●食べたし太っちゃう〜！」
ってゆってたら、太りますよ💦
私もそうでした。
毎日お母さんと
チョコレートを食べながら、
「もう止めなきゃ太るよね〜」
って、2人仲良く後悔しながら
ダイエットし続けてました。笑
ダイエットし続けてました。笑
食べ物にいいも悪いもないんですよ！
もちろん、
寝る前に食べるより食べない方が
寝る前に食べるより食べない方が
体に優しいし、太りにくいのは当然。
寝てる間に働き続ける
内臓がかわいそうだし、
眠りも浅くなって疲れも取れにくい。
だったら、
普段は寝る前に
食べない方がいいよね
体のためにってこと。
ダイエットって
自分を愛すること
自分を愛すること
自分の体をいたわること
だと思うんです。
体重を落とすことより
だと思うんです。
体重を落とすことより
健康になることを
意識するというか、
体に優しくなるには
自分に優しくするには
何がいいかを考える
意識するというか、
体に優しくなるには
自分に優しくするには
何がいいかを考える
この考えになると
たまに例外があっても
普通は体にいいことを
選択できるようになります。
そして、
自然と体重も減っていきます。
たまに例外があっても
普通は体にいいことを
選択できるようになります。
そして、
自然と体重も減っていきます。
でも、ダイエット中に
つい甘いもの脂っこいものを
食べちゃったら・・・？
今日から後悔はやめましょう！
