太ももってどんなに頑張っても痩せない部分で有名です(汗)
ｱﾀｼ自身も下半身デブだったからその辛さってすごいわかるし、苦悩の日々でした…。
どうしたら痩せるんだろう…そればっかり考えて考えて…いろんなこと試しました。
すごいはやったﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ！
みなさんやったことあります？
あれほんと辛いです…。一つのプログラム自体が結構長い時間で一枚の内容をちゃんとできるようになるまでにかなり時間がかかりました。
でも確実に効果はありました♪太ももを鍛えるつもりが腹筋が鍛えられましたがｗｗ
太ももが太いっていうのにも二種類あって
ただたんに脂肪がたくさんついているからという方と
若いときにｽﾎﾟｰﾂをやっていたために筋肉で太いって方です。
脂肪で太いって方は触り心地でわかりますよね？ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてるお肉なら脂肪で出来た太ももです。
そういう方は骨盤矯正するだけでも全然変わりますよ！！
って言っても整体に通えってことじゃないです。
巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄが流行りましたが、自転車のタイヤのゴムチューブで代用できます♪
骨盤矯正するだけで太もも6ＣＭ細くなるのは結構珍しいことではないみたいです！
ｱﾀｼは自己流巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄで太もも4ＣＭ細くなりました♪♪
しかもすごい短期間で☆
後は有酸素運動すること！
有酸素運動は細い筋肉を作ってくれるから、しまったきれいな脚を作ってくれます☆
マラソン選手は長距離を走るから太もも細いですよね？だから出来る方はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ジョギングを少しでもするだけで違いますよ☆後はストレッチやヨガ も同じ部類です。
ここでキーワードとなるのは有酸素運動と脂肪燃焼です。
出来ることなら水泳が一番いいって言われてるけど、ｱﾀｼは水泳は得意じゃないので水泳の代わりにうちの親が買って使わなくなっていたぶるぶるマシーン使ってみました☆
半信半疑だったけど乗ってるだけだしって思って使ってみたけど次の日筋肉痛でやばかったですｗｗ
脂肪燃焼を意識するなら３０分以上の運動を心がけることが大事みたいです☆こういうながらﾀﾞｲｴｯﾄなら簡単に長時間の運動をすることができるのでおすすめですよ♪♪
筋肉で太い太ももの方は運動したら余計太くなっちゃうからＮＧ。
どうしたらいいか…
使わないことです。
ｱﾀｼの友達はずっとソフトボールをやっていたために筋肉で太くなっちゃって、一緒にﾋﾞﾘｰやったら余計太くなっちゃったんです…でもその友達が腰を痛めて動けなくなった時二週間ほぼ寝てるだけの生活をしていたら太もも-12ＣＭになったんです！！！
発達した筋肉を細くさせるのは動かないのが一番！！時間がある方はやってみてください☆