[★毎日にやること★]
・ごはんは３食
・間食しない（当り前←）
・運動する
・規則正しい生活をする
[★ご飯メニュー★]
朝 トースト(バターなし)、ゆで卵、乳製品
昼 軽めのお弁当(お米なし)
夜 ヨーグルト、フルーツ
[★運動メニュー★]
(popteenから抜粋)
ねじり腹筋
進化系背筋
腕立て
後ろ脚上げ
かかと上げ下げ
腰回し
[★マッサージ★]
太もも
ふくらはぎ
あご
顔
指
そして、
★夜０時には寝る
★毎晩、この日記をつける