そろそろ断食しようかな・・
そう思っている女子！！！！！！！！
いったんストーッッッップ！！！！！
君たちは本当の断食（だんじき）を知っているか！？最近、流行りの「断食ダイエット」
「あぁ～ご飯食べないやつでしょ？」
「なんか酵素とかと一緒に飲んで痩せるやつでしょ？」
と、知識が足りないまま始めていませんか？？
そもそもこの断食。
イスラム教の「ラマダーン」で有名ですね。
ラマダーンとは？
ラマダーン（アラビア語: رمضان ペルシア語: 発音：Ramazan ）は、ヒジュラ暦の第9月。ラマダンとも表記。この月の日の出から日没までのあいだ、イスラム教徒の義務の一つ「断食（サウム）」として、飲食を絶つことが行われる。「ラマダーン」を断食のことと誤って捉える人も少なくないが、ラマダーンとはあくまでもヒジュラ暦における月の名である。
（Wikiさんありがとう）
この期間は本当に何も食べないの？？いいえ！実は食べているのです！
ななななんだってー！！！！ラマダーンの断食について
断食といっても1ヶ月間という期間を完全に絶食するわけではなく、日没から日の出までの間（＝夕方以降から翌未明まで）に一日分の食事を摂る。この食事はふだんよりも水分を多くした大麦粥であったり、ヤギのミルクを飲んだりする。
-中略-
断食は苦行として行うことが目的ではない。例えば、日没になれば、すぐに食事を摂り、日が昇るぎりぎりまで食事を摂っている事が良いとされている。日没後も念のためにしばらく飲食を控えたり、日が昇るはるかに前から飲食を止めたりする事はふさわしくないとされている。また苦しみを得る事が目的ではないので、それを和らげるためにあらゆる方法を取ることはまったく問題がない。
-中略-
断食期間中に禁止されている行為は、飲食、喫煙、性行為、投薬（ただし健康上支障をきたす者は断食が免除されるので、投薬もやむをえない）、故意に物を吐く事などである。唾を飲み込む事や、うがい、歯磨き、入浴、昼寝などは許されている（イスラーム文化センター 断食ガイド他、参照）日没後も、イスラームで禁止されている物は言うに及ばないが、禁止か否か明確でないような物を食べることも避けるべきだとされている。
ラマダーン明けの祭りはイド・アル＝フィトルと呼ばれ、盛大なものである。
（Wikiさんありがとう）
逆に太りそうだね！そうなのです。
断食はやり方を間違えると、大変太るのです。。
正しい断食方法を改めてご紹介しますので、
今日はここまで！！！！