ナナコ。40代。
身長163cm
体重77kg
体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。
ライザップに入会しました！
前回の記事。
糖質制限
トレーニングが始まる前に糖質制限生活が始まりました。
毎日、食事の記録をアプリ（今はLINE）に登録。トレーナーさんがお休みの日以外は、毎日食事に関するアドバイスがもらえます
☆1〜3まで評価されるのですが、初めは毎日☆1ばかりでした
そこはシビアに評価するのね…と思った瞬間（笑）
そして改めて思ったこと。
今までめっちゃ糖質取ってたわぁ
食事を記録してわかる。
“そりゃ太るわ”って食生活してました。
「お腹すいた〜」って菓子パン食べたり。
「お腹すいた〜」ってチョコレート食べたり。
「何か手っ取り早いもの〜」って白米食べたり。
そりゃ太るわ！！
そして糖質制限生活を開始したら、徐々に体重が減ってきました！
スタート時。MAX77kgを記録した体重ですが、ライザップスタート時は76kgでした。
糖質制限から10日後。
この日に初めてのトレーニングでした！（無料の1回をここで使いました）
初回トレーニングから1週間後。
ここから月8回カウントスタートです。
毎週2回、通い始めました
トレーニングしなくても糖質制限だけで2.5kg痩せました！
今までの食生活がいかにダメだったかわかりますね
でも体重だけ減っても理想の体型にはならないので、しっかりトレーニングもしていきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございます☆