初めて褒められた食事内容

ナナコ。40代。

身長163cm

体重77kg

体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。

ライザップに入会しました！

前回の記事。

『体組織情報』

初回トレーニングの翌日はめちゃくちゃ筋肉痛になりました

いかに普段運動していないかですね。

特に階段の下りがヤバかったです転ぶかと思った。笑

糖質制限生活がスタートしましたが、初めは全然うまくできなくて、毎日糖質オーバーしてました

そんな中、初めて嬉しいコメントが!!

三ツ星いただきました

そんな食事内容がこれです。

朝食

昼食

夕食

間食

カロリー配分はこんな感じです。

昼が一番多くて、夕食は少なめ。

こんな感じが続くと体重も落ちていきます。

どなたかの参考になれば…☆

最後までお読みいただきありがとうございます☆