こんばんはー！
40代ダイエット記録
～目指せマイナス20kg のみさです！
旦那に言われたムカツク一言で
ダイエットに気合入れました
アウトプットする事により
絶対に痩せてみせます！！！！！
何年も痩せなくて諦めかけていたのに
段々痩せモードに入ってきました
さて・・・
ブログ書き始めの8/4が
63.1kg
本日は
61.0kg
残念・・・
昨日より+0.3kg
2人目産後 71㎏
↓↓↓↓↓
産後2年 59㎏
↓↓↓↓↓
飲食店で働いた事で
↓↓↓↓↓
産後4年 67.8㎏
↓↓↓↓↓
産後5年 63.1㎏
2021年8月4日
公言すると実現すると学び
ダイエット記録ブログ開始！
↓↓↓↓↓
産後5年 61.0㎏ ⇒今ここ
産後から -10.0kg
(やったー やっとマイナス10kgの壁)
ブログ開始8/4より -2.1kg
↓↓↓↓↓
目指せ 51㎏
あすけんというアプリに登録して
カロリー計算しています
昨日の食事&運動です
冷凍グレープフルーツ、、、
失敗かも
やっぱり生の方が美味しいですね
ヨーグルトにはコチラを忘れずに
アイスコーヒーはこれが一番好き
お店に負けない味ですよ
お腹すいていたのでもりもりにしました
子供が残したコロッケ食べてしまった～
実は2回妊娠糖尿病になっていまい
栄養指導受けた時に
「お子さんの残したものを食べないでください」と
言われ、、、
それまでは残飯完食していたのをやめ
泣く泣く捨てるようになったんですが
揚げ物、たまに食べたくなりますね
20代の頃は我慢できたんだけどな～
(20代で太りやすかったのでかなりセーブしていた
)
昼食、完食はなし
あすけんとGoogle Fit同期して
運動量も自動計測出来ます
朝食 124kcal
昼食 0kcal
間食 0kcal
夕食 1,120kcal
運動 -188kcal
計 1,056kcal
結構食べているし満足度高いのに
摂取カロリー少な目
ダイエット上手になってきたかな