こんばんはー！
40代ダイエット記録
～目指せマイナス20kg のみさです！
旦那に言われたムカツク一言で
ダイエットに気合入れました
アウトプットする事により
絶対に痩せてみせます！！！！！
何年も痩せなくて諦めかけていたのに
段々痩せモードに入ってきました
さて・・・
ブログ書き始めの8/4が
63.1kg
本日は
60.7kg
2人目産後 71㎏
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産後2年 59㎏
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飲食店で働いた事で
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産後4年 67.8㎏
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産後5年 63.1㎏
2021年8月4日
公言すると実現すると学び
ダイエット記録ブログ開始！
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産後5年 60.7㎏ ⇒今ここ
産後から -10.3kg
(やったー やっとマイナス10kgの壁)
ブログ開始8/4より -2.4kg
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目指せ 51㎏
あすけんというアプリに登録して
カロリー計算しています
昨日の食事&運動です
ヨーグルトにはコチラを忘れずに
アイスコーヒーはこれが一番好き
お店に負けない味ですよ
昨日はお友達とお出かけして
とんかつ和幸へ、、、
猛烈ダイエットに燃えているので
さすがにトンカツは食べません
子供達が要らないーと言った
千切りキャベツとプチトマト、、、
あと、娘が残したお子様用のコロッケ
半分食べちゃいました
和幸で少し食べてしまったのでそこまで
お腹すいていなかったので
いつもよりは小盛・・・
でも。。。
この後、急にお腹すいて
茎わかめと子供達に買ってきたはずの
クリームコロッケを
食べてしまった
お腹すいたら素焼きのナッツがいいとの事で
こちらを間食に
あすけんとGoogle Fit同期して
運動量も自動計測出来ます
朝食 122kcal
昼食 0kcal
間食 66kcal
夕食 1,008kcal
運動 -286kcal
計 910kcal
最近摂取カロリー
少なすぎかな
結構食べているし満足度高いんだけど