こんばんはー！
40代ダイエット記録
～目指せマイナス20kg のみさです！
旦那に言われたムカツク一言で
ダイエットに気合入れました
アウトプットする事により
絶対に痩せてみせます！！！！！
さて・・・
ブログ書き始めの8/4が
63.1kg
そして本日
なんと
61.7kg
62㌔下回ったのどれだけぶりだろー
2人目産後 71㎏
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産後2年 59㎏
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飲食店で働いた事で
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産後4年 67.8㎏
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産後5年 63.1㎏
2021年8月4日
公言すると実現すると学び
ダイエット記録ブログ開始！
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産後5年 61.7㎏ ⇒今ここ
産後から -9.7kg
ブログ開始8/4より -1.4kg
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目指せ 51㎏
実は1か月くらい一日一食プチ断食をしてみましたが
下げ止まり💦
一日一食だと途中超お腹すくのに
それでも痩せない、、、
40代のダイエットの難しさを
痛感していました
長年ダイエットしているのですが
20代の時はこんなにお腹すいたら
1kg位減ってたのにー
(心の叫び・・・)
お腹すき過ぎると次の飢餓状態になって
食事の時に吸収しようとしてしまうと言われています
それが若さを維持する秘訣とも言いますが・・・
痩せなかったので
朝少しだけ食べてみる事に
あすけんというアプリに登録して
カロリー計算しています
ヨーグルトの上には
みらいのこうそを忘れずに
アイスコーヒーは色々飲んだけど
これがいっちばん美味しい💛
長女の学童弁当のおかず
巻きカツを食べてしまった
また足りなくておかりしちゃった
あすけんとGoogle Fit同期して
運動量も自動計測出来ます
これだけ食べて大した運動していないのに
体重落ちてて良かったー
朝食 146kcal
昼食 0kcal
間食 0kcal
夕食 981kcal
運動 -149kcal
計 978kcal
また明日増えちゃうのかしら