基本情報身長 158cm 年齢 40才
1日1食ダイエット 40日後の目標体重 53.9kg
最終目標体重 52.9kg
今朝の体重 
昨日比 -0.3kg
1日1食ダイエット開始から -2.3kg
昨日のダイエットメニューラジオ体操 第1、第2
3秒両脚アップ 10回 x 3セット
水を1日で1.5L以上飲む
食後15分ウォーキング
寝る直前にオチョ 4分
1食ルールゆっくり食べる
腹9分目まで
18時までに食べ終わる
記録 (6日前からの変化)へそまわり 83.5cm → 78.5cm -5cm
下っ腹 88cm → 85.3cm -2.7cm
体重 56.9kg → 54.6kg -2.3kg
体脂肪率 30.7% → 30.6%
皮下脂肪率 27.8% → 27.9% 
内臓脂肪レベル 7 → 6
基礎代謝 1104kcal → 1068
BMI 22.8 → 21.9
筋肉レベル 7 → 6 
骨レベル 7 → 7
体年齢 45才 → 46
日記太ももの裏が寝れないほど痛い
3秒両脚アップが原因か解らないケド今日から中止します。
細かい記録が残念な感じ
