1日1食ダイエット 3日目 基本情報身長 158cm 年齢 40才1日1食ダイエット 40日後の目標体重 53.9kg最終目標体重 52.9kg 今朝の体重 昨日比 -0.3kg1日1食ダイエット開始から -0.9kg 昨日のダイエットメニューラジオ体操 第1、第23秒両脚アップ 10回 x 3セット水を1日で1.3L飲むゆっくり食べる食後15分ウォーキング寝る直前にオチョ 4分 日記順調です