8時間ダイエットって知ってますか？(^^)
要は「プチ断食」ですね！
１日24時間の内、16時間は何も食べちゃダメだけど、8時間は何でも食べて良いって言うダイエット方法。
甘い物食べたーい、脂っこい物食べたーいの時に凄く効果的！
8時間以内なら何でも食べてOK。(栄養バランスは多少考えてね)
だけど絶対、それ以降は食べちゃダメ。飲み物もノンカロリーの物だけ。
制限時間を超えちゃうと太ります。(^^;;
制限時間内なら結構何でも食べられる。
残りの16時間で消化し、元に戻す事が出来ます。
まぁダイエットとしては、一定の所で限界が来ると思う(僕はこれでダイエットをした事ないから断言出来ませんが)けど、暴飲暴食がしたくなった時はこれが有効です。
じゃあ一日の生活の中で8時間食べて16時間食べない生活をどう送りますか？
パターンとしては２つ。
例えば8時に朝ごはんを食べるなら、夕方16時までで食べる事は終了。
朝を抜いて12時に昼ごはんを食べるなら、夜20時までで終了。
ご自身の生活リズムに合わせると良いですね！(^^)
8時間食べて飲んで、ピタっと16時間は消化に時間をかける。
食べたい飲みたいがどうしても強くなった時はお試し下さい。(^^)