MOIオバサンの不純な動機でダイエット

10年ほど続いたオバサンのダイエット法02

ジョギングを始めて早二ヶ月が過ぎ、楽しくてやる気がミナギッテます。

何時も帰宅すると地図を片手に今日走った場所の点検と明日は何処を

走ろうかと思案！

明日は、ガス橋までユックリ走ろうかな！

地図から目的走路の距離を計測すると約9km

え～！走れるかな～　の想いが先行

でも土曜日だからいいか！

軽い考えで翌朝4時半にスタート！

------

運動したくない、でも痩せたいソンナ方は簡単ダイエットを奨めます

------

ガス橋を超え、川崎側にきて目の前にキャノンのビル

妹のダンナがいる会社だな！

と周りの景観が新鮮です。

学生らしい集団とクロス早く走る人ウオーキングをする人

ユックリジョギングを楽しんでいる人　本当に走ることが

私には、癒しになっています。

何回か走っていると同じ時間同じ場所にて、私を追い越す人が現れ

その後姿が印象に残り、「結構年配なのでは？」

回数を重ねるうちにお互い「オハヨー」と挨拶を

交わすようになりました。

信号待ちの時にお顔を拝見してビックリ

60は超えているのでは

普段走っている速度からは想像もつきません。

目標にしてみよう

===================================続く

10年ほど続いたオバサンのダイエット法！

一日20,000歩とスクワット、スクワットの回数は個人で決めたほうが良いと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（絶対に無理しない事）

初めてのジョギング、絶対に無理しない。

最初は、ユックリ走って、停まらずに400mが目標。

400m⇒500m⇒600m⇒700m、生まれて初めて休まずに1キロ完走。

感無量でした。自我自賛！あの時の事は絶対に忘れません！

徐々に距離を伸ばし、走る距離が多摩川の土手まで来ました。

朝も早くから老若男女結構走っているのですね！

何時もなら車で来て、直ぐ帰る！

帰宅時の道路状況しか考えていない。

　　（周りを見る事の価値観に変化が起きたかな～）

家までの往復の距離は約二キロ達成感を感じ、又次のステップ

風景を見ながらジョギング！考えてもいなかったことです。

ユックリと走っているので、周りの風景が目に焼き付きます。

走り始めてから3週間くらい経ちました。

頭の中は、明日はどの道を走ろうか？

ジョギング用のスニーカーはどれにしようか？

実に健康志向に変化してきました。

=============================続く

以前にオバサンがチャレンジしたダイエット法は、

過去にチャレンジしたダイエット方法は、個人輸入から購入したものが殆どでした。

・寝ている間にダイエット
　個人輸入代行にて購入した寝る前にの寝ている間に脂肪を燃焼するという
　商品---全く効果なし

・ピップエレキ版のように身体に貼るだけでダイエットが可能な売り込み
　これも個人輸入で購入---気持ち体重がオチタカナ！程度

マダマダあるので次回に紹介したいのですが、絶対に体重を落とすそれも

グータラおばさんにも出来たダイエット法はここ

==================

健康的に1年ほどのスパンを掛けて、チャレンジしたい　と決心した方の為に

可也前の話、太っている事が恥ずかしくて何とかしなくてはと！！！
　　　　　　　（そんなに恥ずかしかったら家から出るなー！）
大嫌いなジョギングにチャレンジするぞー！と決心後

「ランナーズ」月刊誌を購入しはじめイキナリ走り始めると膝が痛くなるので

最初は、ウオーキングそれも一日2000歩から初め一度に100歩ずつ増やし

徐々に早く歩く一日20000歩を超えるようになったら更に早く、自信が付いてきたら、膝周りの筋肉を付ける為に・・・・・・・・

これも自信が付いたら次のステップ

==================続く！