最後のテクニックです。
とうとうHさんは目標を達成しました。
そして【次の目標】へ...
【腹が凹んだ→次は割る！】
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「Hさんは遂に当面の目標を達成した。
今こなしているトレーニングも、すっかり習慣化した。
そんなHさんの心の隅に
忍び寄ってきたのが、退屈という感情。
飽きたということだ。
確かにこのまま漫然と
トレーニングを続けていっても、
これ以上の効果を望めないしなあ。
さあ、どうするか...。」
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「物事を達成したとき、誰しもが高揚する。
だが、同じような物事を
同じように達成しても、
その興奮は徐々に薄れていく。
まったくもって人は贅沢な生き物だ。
一度達成したら、
それを超えるハードルを設けなければ
モチベーションが続かない。
というわけでHさん、
腹を凹ますだけでなく
今度は腹筋を割ることにした！
新たなミッションに
やる気が再び湧いてきたHさんだった。」
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成功した！という体験を
何度も重ねていくうちに、
人は満足感を感じにくくなっていきます。
これは、いつまでも
『同じレベルの成功体験』を
積んでいるのが原因です。
最初のエキサイトした気分は薄れ、
「まあ、こんなもんだろ。」と
成功するのが当たり前だと慣れてしまいます。
目標を達成していくごとに
レベル、ハードルを上げ、
螺旋状にモチベーションを上げていく。
これが【成功スパイラル】です！
この状態が続いているならば、
もう失敗することは無いでしょう。
この８つ目で
『目標設定テクニック』は終了です。
ここでもう一度、
この【テクニックの意味】を説明しますね。
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「ダイエットやトレーニングが
続かない理由はたくさんあります。
その一番大きな理由を、
私は『やる気』の問題だと思っています。
ですが、やる気なんて漠然としたものは
個人差があるに決まっています。
ということは、あなたに足りないものは
やる気を起こす『気力』『根性』ではなく
テクニックなのです。
テクニックを知らなかったために
『やる気』が起きなかったのです。
ですから、ダイエットに失敗した方、
あなたが悪いわけではないのです。
目標を緻密に設定するテクニックが
成功への近道です。
８つもありますが、
すべて読んでいただきたいと思っています。
必ず役に立つと太鼓判を押しています！
よろしくお願いします！」
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今後はダイエットの具体的な方法や
カラダの各部位の特徴を説明していきます！
どうぞよろしくお願いします！
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