食べたいので運動をする。食事制限はしない！と思って毎日毎日ジムに通っていたけど、ジムに行くことが日々たくさんの時間を無駄にしていると気づいた昨今、ジムをやめてみた。
やめたら、なんだか今までのように食べていると不安になり、食事を減らしてみた。しかもかなり過酷に減らしてみた。
そしたら３週間で-４ｋｇ。
しかも、ジムに行っていた時間を友達と遊んだり、スパやマッサージに行ったり、ちょこっとだけヨガに行ったり、テレビを見ながら部屋の掃除ができたり、なかなか時間ってあるもんだな～とジムをやめて気づいた。
部屋も常にきれいだし、掃除してると軽い運動だし、どんなに激しい運動をしても、要するに食べ物を減らすとスルスル痩せるのだということに気づいた。
何だか、今までは我慢していると思うとなおさら食べたくなってしまったが、食べたくないから食べないという感覚をある意味呪文のように唱えると意外と食欲を抑えられた。
これだけのものを食べるとどれだけ運動しなければならないかと考えると、今まで本当によく運動してきたな～と自分に感心した。
要するにそんなに食べないで軽い運動をすればスルスル痩せるんだな。。。。
ベースメニュー
朝は無糖ヨーグルトにプルーンもしくは、ジュースとシリアル。
昼はコンビニのおにぎり一個とサラダ もしくは焼き魚定食
夜は食べない。もしくはこんにゃく畑
ストイックメニュー
朝は無糖ヨーグルトにプルーンもしくは、ジュースとシリアル。
昼はコンビニの小さいサラダ２個
夜は食べない。もしくはこんにゃく畑
この食生活にしたらみるみる痩せた。
なぜか、これが辛くなくなってきた。なんでかわからないけど、逆に今まで位食べることにすごく抵抗が出てきた。
しっかし、問題は飲み会である。
友達の誕生日会やBBQパーティー、ビーチパーティに誘われると断れない。
でも、そんな日は食生活をストイックメニューにする。そうするとそんなに太らない。
でも食べ過ぎちゃったら、これ飲もう。↓
実際に効くのかまだわからないけど、飲み始めました。
飲み会のときは、やっぱ食べないわけにもいかないからね。
今月何回か飲み会があるので、そのたびにこれを愛用します。
がんばるぞ～
やめたら、なんだか今までのように食べていると不安になり、食事を減らしてみた。しかもかなり過酷に減らしてみた。
そしたら３週間で-４ｋｇ。
しかも、ジムに行っていた時間を友達と遊んだり、スパやマッサージに行ったり、ちょこっとだけヨガに行ったり、テレビを見ながら部屋の掃除ができたり、なかなか時間ってあるもんだな～とジムをやめて気づいた。
部屋も常にきれいだし、掃除してると軽い運動だし、どんなに激しい運動をしても、要するに食べ物を減らすとスルスル痩せるのだということに気づいた。
何だか、今までは我慢していると思うとなおさら食べたくなってしまったが、食べたくないから食べないという感覚をある意味呪文のように唱えると意外と食欲を抑えられた。
これだけのものを食べるとどれだけ運動しなければならないかと考えると、今まで本当によく運動してきたな～と自分に感心した。
要するにそんなに食べないで軽い運動をすればスルスル痩せるんだな。。。。
ベースメニュー
朝は無糖ヨーグルトにプルーンもしくは、ジュースとシリアル。
昼はコンビニのおにぎり一個とサラダ もしくは焼き魚定食
夜は食べない。もしくはこんにゃく畑
ストイックメニュー
朝は無糖ヨーグルトにプルーンもしくは、ジュースとシリアル。
昼はコンビニの小さいサラダ２個
夜は食べない。もしくはこんにゃく畑
この食生活にしたらみるみる痩せた。
なぜか、これが辛くなくなってきた。なんでかわからないけど、逆に今まで位食べることにすごく抵抗が出てきた。
しっかし、問題は飲み会である。
友達の誕生日会やBBQパーティー、ビーチパーティに誘われると断れない。
でも、そんな日は食生活をストイックメニューにする。そうするとそんなに太らない。
でも食べ過ぎちゃったら、これ飲もう。↓
実際に効くのかまだわからないけど、飲み始めました。
飲み会のときは、やっぱ食べないわけにもいかないからね。
今月何回か飲み会があるので、そのたびにこれを愛用します。
がんばるぞ～