2022年ダイエット再開～９４日目 ⭐体重記録と今日の運動メニュー[【追加】あり

楽して痩せたい！意志弱BBAのダイエットメモBLOGへようこそこのブログは楽して痩せたいと思う 面倒くさがりやで意志が弱いBBAがヌルくユルく時々真面目にダイエットしている様やダイエットの記録と自分用にダイエットに関する様々な事をメモ代わりに綴るいわゆる自己満足的ダイエット日記（記録）ですこのブログについて

『You Tube ー痩せるー ストレッチ・エクササイズ・筋トレ・マッサージ』

お風呂上りストレッチ・エクササイズ

寝る前のストレッチ・エクササイズ

朝のストレッチ・エクササイズ

『有酸素運動 ／ 動画』

更年期でも痩せる！５分だけ有酸素運動！下腹腰肉やっつけよう

佐久間健一『食事は運動前？後？「どっちが痩せる？」』

筋トレは食事前にやるべき？それとも後？専門家が解説

筋トレのタイミングは食前？食後？ベストな時間帯も解説！頻度や回数まで

 
 今日の体重記録と運動メニュー

今日の体重

開始より6.8㌔減

前日より４００ｇ減

体脂肪は開始時よりかは少し減ってるけど

そんなに大きな変化は無し

ウエストは測ってないけど

キツすぎるほどキツかったジーンズが余裕で履けるくらい

↑わかりづらっｗｗｗｗｗ

朝は

サプリメントとプロテイン

これから

運動を始めたいとおもいます ┏(ε:)و ̑̑

今日の運動メニュー

2022年腰痛は自分で治す！簡単筋膜リリース&ストレッチ♪お腹も自然に凹む

【50代60代】なぜか太る…疲れが取れない原因は血流の悪さ‼️血管ストレッチでスッキリ！高血圧、コレステロール、メタボ、動脈硬化を防ごう

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開脚ストレッチのコツ！硬すぎてヨガできない人、座るのもキツイ人向け！ストレッチが好きになる🎵

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