ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
ダイエットって
どんな方法でやるかも大事だけど、
どんな思考を取り入れるか
これは、もっと大事です💎✨
やせている人には
やせている人ならではの
思考の傾向があって、
その、やせている人の思考を
自分のものにしてしまえば、
自然とやせやすい行動を選べるように
なるからです👌✨
じゃあ、やせている人の思考って
どんなものかというと…
その大きな特徴は、
体ファーストであること🌟
周りの人の目や、一般的な価値観、
そしてお金、食べ物よりも
自分の体を一番大切にする。
そんな思考です💎✨
体ファーストの思考でいるから、
疲れている時は、
仕事や遊びの誘いよりも
休息を優先する
誰かが「食べよう」と言っても
体が欲していない、体によくないと
思えば食べない
まだ目の前に食べ物があっても
お腹が満たされたら残す
自然とそういう行動を選ぶんですよね🌟
その行動が積み重なって、
太らない体が出来上がっています。
一方で、太る人は、
体がしんどくても、
仕事や遊びの誘いを断らない
他のみんなが食べているから
自分も食べる
食べ物がもったいないから、
せっかく用意してくれたのに申し訳ないから、
残さず食べる
…という風に、
自分の体よりも、他のもの・ことを
優先して行動を選びがち。
こういう思考を持っている人って、
優しくて、思いやりのある素敵な人
なんですよね😌
だけど、残念ながら
その思考からの行動が積み重なって
太ってしまう…というケースが
とっても多いんです。
だから、そんな方には
少しずつでいいから、体ファーストの思考を
身につけてほしい！と、私は思っています。
「今ちょっとお疲れ気味だから
また今度にするね😊」
「お腹空いてないから、私はいいや😃」
「本当に美味しかったー！
でももう入らない😆」
そんな風に、サラッと言ってみると
意外となんの問題もなかったりしますよ♪
何よりも大切なものは
あなたの体であり、
体はあなたのためにあるもの💎✨
他人のためのものではないし、
ましてや、余分な食べ物を詰め込む
ゴミ箱でもありません。
【体ファースト】の思考でいると、
自然とやせられることはもちろんのこと
自分のことをより好きにもなれますよ💞
つい、自分の体以外のことを
気にして、優先してしまう…という方は、
ぜひ今日から【体ファースト】の思考で
行動を選んでみて下さいね🥰
本当に小さなことからでいいので👌✨
「こんなことやってみたー❗️」
というご報告もシェアして頂けたら
とっても嬉しいです💓
それでは、また更新しますね😊
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