ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
あなたは、何か
自分の〝趣味〟はありますか？
「いきなり何⁉️」
と思うかもしれませんが、
実は、趣味があるかどうかは
ダイエットの成功に
大きく関係してくるんです💡
なぜなら、趣味があると
ストレスの影響を受けにくいから✨
ストレスがあると太りやすい、というのは
多くの方がご存知かと思いますが、
本当〜に！ストレスってよくないんです⚠️
ストレスが、なぜダイエットに悪影響なのか
ざっくりお伝えすると、
ストレスを感じ続けると
内臓機能が低下して
消化・代謝・排泄の力が弱まる
心や体内のバランスがくずれるせいで
必要以上に食欲がわいてしまい、
甘いものやジャンクなものを欲する
…といったことがあります☝️
なので、やせようと思ったら
いかにストレスを感じないようにするかが
すごくすごく大事なのです💎
本当は、ストレスの原因そのものを
解消できるのがベストなのですが、
仕事やお金のこと、人間関係など…
すぐにどうこうできない問題もありますよね。
そんな時にも、趣味があれば
ストレスを緩和することができます✨
ストレスを感じることはあっても、
趣味の時間＝心が喜ぶことをする時間を
しっかり持つことで、
相対的にストレスが小さく感じられる✨
そんなイメージですね💫
一方、趣味がない場合は
ストレスをそのまま感じやすくなるし、
そのストレスを解消しようとすると
どうしても〝食〟に走りがち💨
だから、
やせたい！やせよう！と思ったら、
ぜひ趣味を持ち、意識的に
趣味の時間を楽しんでほしいのです💖
趣味といっても、
「こんなの趣味と言えるのかな？」
とかは、考えなくてよくて。
誰に公表するものでもないですし🤭
💎自分が好きなこと
💎楽しい・ときめき・ワクワクなど
ポジティブな感情になれること
💎時間を忘れて没頭しちゃうこと
そういうものなら、何でもいいんですよ🙆♀️
ゲーム・漫画・動画視聴・
推し活・ものづくり・料理…
『妄想』とかでも♪
きっと、何かしらあるはずです😊
そういった、自分の趣味に
意識的にしっかり時間を使うことで
ストレス耐性がつくし、
ストレスで食べちゃう…ということも
減っていきますよ🕊️
そのために、まずは
自分の趣味を洗い出して
リストにすること
をオススメします📝✨
趣味がないと思っていた方も
自分の心が喜ぶことは必ずあるはずなので
ぜひ探して、リスト化してみて下さい🔎
子供の頃に好きだったことを思い出してみると
何かヒントになるかも💡
そして、日頃から
趣味の時間を大切にして、
ストレスを感じた時には、
食に走ってしまう前に
リストに書いた、自分の好きなことを
自分にやらせてあげて下さい💞
最終的には、
趣味の時間で充実して忙しくて、
食への執着が減った✨
…となれば、万々歳ですね🙌
私はまだその域には達していませんが😆
無趣味で太る…とならないように、
『趣味のある自分』に
磨きをかけていきましょう🧽✨
それでは、また更新しますね😊
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