ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
私は、
好きなものを我慢せずに
食べながらやせる方法
をお伝えしていますが、
それは、
好きなものばかり
食べていてもOK
ということではないんですよね。
きれいにやせるためには、野菜や海藻などの
代謝をよくしたり、余分なものを排出したりする
栄養を含む食べ物も、
しっかり摂る必要があります。
でも、そういう物を食べるときに
「やせるために食べなきゃいけない」
というスタンスだと、どうしても
イヤイヤ、仕方なく…感
やらされてる感
に、なっちゃうんですよね🤔
それだと、ヘルシーなものを食べることが
ストレスになってしまって、よろしくない💦
最悪の場合、そのストレスが爆発して
お菓子やジャンクなものを爆食い…
なんてことにも⚠️
なので、私がオススメしたいのは
「キレイになれるものを
食べよう💖」
というスタンスでいること✨
これなら、
自分の意思で「いいもの」を選んでいる
感覚が持てるし、
「いいもの」を選べている私って
なんか素敵じゃん♪
と思えて、自信にも繋がるんですよ💖
これはダイエットに限らずですが、
人って、
やらされてる・強制されてる
と感じると、
たとえそれがどんなに「いいもの」でも
ものすごくストレスになるし、
抵抗したくもなるもの。
一方で、
自分の意思で決めている
自分の手で「いいもの」を選んでいる
と思えると、
満足感も、自己肯定感も高まるんですよね💖
自分のため、体のため、
「やせる」という望みを叶えるために
何を食べるか決めるときには、
「キレイになれるものは何かな❓」
「キレイになれるものを選ぼう♪」
そんな言葉を使いながら、
自分で選んでるんだ✨という
自主的で、前向きな感覚を
大切にしてみて下さい😊
それによって、
満足感や自信が高まる体験ができれば
「いいもの」を、当たり前のように
喜んで選べる自分になっていけるから💫
それでは、また更新しますね😊
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