ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
世の中には、本当にたくさんの
ダイエット法がありますよね。
その中で、「一体どれがベストか？」
というのは、人それぞれ違うので
（太った原因は人によって違うので）
正直、自分に合うものを見極めるしか
ないのですが、
全ての人に共通して、
／
これだけはやらない方がいいよ❗️
＼
というものは、あります。
それは、
〇〇だけダイエット
〇〇抜きダイエット
という類の方法⚠️
ダイエット成功の最大の鍵は
〝バランス〟であり
バランスを崩す〝偏り〟は
ダイエットの大敵です⚡️
〇〇だけ or 〇〇抜きダイエットは
まさに〝偏り〟を生む方法なので、
まずうまくいかないんですよ😢
〝〇〇だけダイエット〟は手軽だし、
〝〇〇抜きダイエット〟は、いかにも
効果がありそうに見えるものが多いので
ついやってみたくなるものですが、
もちろん私もやったことありますよ！
バナナダイエットとか、白米抜きとか。。
これだけ食べていればやせる
という食べ物も、
これさえ食べなければやせる
というものも、
実際には存在しないんですよね。
なので、そういった方法に取り組むことは
あなたの貴重な時間を（場合によってはお金も）
ムダにしてしまうので、おすすめしません。
ダイエットの知識は、常にアップデート💫
よく、SNSなどでは
「これを食べればやせる！〇選」
「これを抜いてー〇kg」
といった情報が発信されていますよね。
そういった情報も、間違いではなくて
一理あったりもするのだけど、
そのまま鵜呑みにしてしまうと
間違った方向にいってしまうので…
これを積極的に食べるといいんだな
これは控えた方がいいんだな
くらいにとどめて、
上手に取り入れていけるといいですね✨
今日、覚えておいてほしいのは
💎ダイエットはバランスが肝である
ということと、
💎食べるだけで/抜くだけで
やせるものは存在しない
ということ💡
これで最後のダイエットにしたい❤️🔥
と思うなら❗️
パッと見の手軽さや
効果がありそうな雰囲気に流されず、
自分の体（太った原因）と向き合いながら
栄養バランスを整えるダイエットに
取り組んでいきましょうね💖
では、また更新します🥰
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