ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
あなたは、1日のうちで
〝空腹〟になることは
どれくらいありますか？
〝空腹〟というのは、
本当にお腹の中がカラになって
グーグー鳴るような状態のことです☝️
「そう言われてみたら、
本当にお腹が空いてることって
あんまりないかも…💭」
という方も多いんじゃないでしょうか❓
そうなんです…
私たちは意外と、〝空腹〟を待たずに
食べていることが多い❗️
ご飯の時間だから、とか
なんとなく口寂しくて、とかで。
そして、それこそが
太る一因になっているんです💦
空腹じゃない
＝体は食べ物を欲していない
ということですよね。
それなのに食べるということは、
余分なカロリーを摂ることになるのは
もちろんのこと、
内臓を酷使して
代謝や排泄の機能を低下させたり、
脂肪を合成するホルモン（インスリン）が
じゃんじゃん出たままになったりで、
太ることにつながります⚠️
ということは、反対に
空腹になるのを待ってから
食べるようにしたら…❓
だんぜん太りにくくなるし、
それだけで数kg落ちることも
少なくありません❤️
私も最初、それだけで2kg減りました👀
「でも、それってなんだか辛そう…」
と思うかもしれないですが、
「空腹を我慢する」わけではなく
「空腹になったら食べていい」ので、
心配しなくて大丈夫👌
しょっちゅう何かつまむのが習慣になっていると
始めはウズウズするかもしれませんが、
そのうち慣れます💡
しかも、ちゃんと空腹になってから
食べるお食事の美味しさは格別ですよ💖
「空腹の時間をつくること」は、
栄養の知識も、特別な道具もいらず
スキルや手間も必要なくて
誰もがすぐにできること✨
それでいて、
体を変える効果は大❗️です🌟
今日すぐにでも始めてみたら、
きっといい事がありますよ🌈✨
それでは、また💖
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