ダイエット始めて3日目
1日目は大好きなパンを食べまくり
2日目も大好きなパンを食べまくり
パンを食べまくるのは毎日なのですが…
ダイエット始めたからにはやめなければ。と
今日の夕食は『蒸し鶏、蒸しトマト、チーズ』
という、ヘルシーかつ高タンパクな食事！
運動の方も毎日の通学の自転車です。
ジリアンマイケルズのダンベルダイエットって
ご存知ですか？
ダンベルを使ったダイエットで約50分？程の
トレーニングDVDなんですけど。
これも3日目です。
ものすごいハードでものすごい効果があるんです。
昔このDVDですごく痩せたことがあって。
体重が減ったとかではなくて…
体が引き締まったという感じでした。
くびれも出来たしお腹に筋が出るくらいぺったんこになりましたよ。素晴らしい！！！
キツイだけあって効果もバツグン❤️
ものすごい筋肉痛ですがねぇ…
ダンベルダイエットを終えた後30分の半身浴！
さぁ体重計へ！！！
測ってみると53.0kg…え？
増えてる…。焦りまくったけど
きっと筋肉量が増えたのだなぁと思い込みます！
筋肉はダイエットに欠かせないですしダンベルダイエットと低カロリー高タンパクの食事でこれからも頑張りますよう！