ただいまの2週間チャレンジ
→おからダイエット✨
期間
開始体重
→75.3kg😩
開始体脂肪率
→35.4%😱
ルール
→あくまでも子育て優先！
旦那さんがお休みの時は休憩日
→毎日おから料理を食べる事！
できるだけ毎食！
→体重は朝と夜には必ず測ること！
→水分はたっぷりと！
追加→よく噛んで食べること！
以上
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夜の計測📋
朝から
体重＋1.7kg
体脂肪率 ＋0.3%
1日目調子に乗って食べ過ぎ💧
それくらいおからの魅力に
とりつかれた1日目🙌
おから食べると満腹感が😍
って今日は確実に
量が多かったからかな😅
明日はもうちょっと量に気をつけます✋