インフルエンザにR-1乳酸菌が効くそうです！

朝の番組でも
やっていましたね～
R-1乳酸菌ヨーグルト！

インフルエンザを撃退してくれるんですって！
悪い菌を撃退してくれるそうで
飲んでいた方が健康にも良さそうです！

で、今ネット検索したら
ほとんどの所で売り切れなのです～～
驚きですね！

いや～遅れを取ってしまった

さっそくお店に探しにいきます！！


【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ★【112ml×24本】★【クール便】明治ヨーグルト...

すごい久々の日記更新

久しぶりの日記更新
っていうか、2012年だし
それに・・・
今年こそ、早寝早起き
規則正しい生活をと
一念発起したのに


もう遅寝早起き、、、睡眠時間は３時間強です。


これじゃ肌にも悪いし
心なしか肌のハリが無くなってきたような気がする。


それが肌に現れているような。。。


ただ、プラセンタは肌にも、身体にもいいそうなので
飲むようにしています。

胎盤エキスとはよく聞きますが
今は、馬のプラセンタが主流のようです。

生き生きしたハリある生活を
目指したいです！

カーブスとの運動を併用しよう！

パーフェクトダイエットパーフェクトダイエットプロ
ずっと続けてます。





でもやはり40代、運動不足も気になりだし。


30分フィットネスの
カーブスに入会しまして
１ヶ月やってみました。


30分の運動のみでOKと言う手軽さが
超魅力です。


３０秒間マシーンをやって、
３０秒間足踏み
で、また３０秒間マシーン


と言う繰り返しで
12種類だったかな？
ほどのマシーンを２周まわります。


全て終えて
すっきりストレッチ体操を
最後に５分ほど。


これでシッカリ汗かいて
気持ちよく終われる運動です。


昨日測定会が合ったので
早速体重など測定いただきました。


結果は！！


なんと
体重49.7⇒46.92キロ減
体脂肪29.5％⇒27.7％
ウエスト70.2⇒65

でした！！


結構すぐに結果が出たのは
ダイエットプロを飲んでいたから
だと思います。


１食置き換えダイエット
効果のでない方は
是非運動も一緒に
お勧めします。


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