7月31日(水)
またまた遅れて更新。
🔸食事 △
火曜
水曜
どっちもカロリーオーバー。
違いは水曜は運動したから、
その分食べてプラマイゼロ。
今週甘い物食べた過ぎて
困ってます。
🔸運動 ☓ ◯
火曜は☓。 運動サボり。
水曜は火曜日にやるはずだった
筋トレと有酸素運動。
筋トレ下半身 20分
ダンス約60分
🔸ストレッチ △
🔸脚マッサージ ☓
火曜日は食べすぎ +
何もしなくて、全然駄目だった😅
一応水曜日でましにはなったけど
だんだんダイエット生活が面倒に…
継続って難しい。
(泣)
Lua. 🌕