August. 05. 2019

8月5日(月)

8月…　日本は夏真っ盛り…

でもブラジルはただいま冬で

だいぶ寒くなっております☃️

この寒いなか運動するの

だいぶ辛かったｗｗｗｗ

🔸食事　◯

月曜は一応カロリー内。

でも休日はいつも通り

カロリーオーバー。

流石にこれじゃ痩せないかあ。

🔸運動　◯

筋トレ　上半身　20分

ズンバ　20分

痩せるダンス　10分

🔸ストレッチ　◯

🔸脚マッサージ　◯

Lua.🌕