5/27 体重と筋トレ

Scansnapと戯れたり、夕飯の準備してたらこんな時間！
とりあえず、今日の体重。
63.5Kgでした。

筋トレメニューは
ダンベルベントオーバーローイング　11回 3セット
ダンベルカール　11回 3セット
サイドプランク　11回 3セット

下半身メニューをしてから筋肉痛が来ていて、
お風呂入れるときなど、体制を変えるのがしんどいです。
筋肉痛がこないと筋トレの意味がないらしいので、
喜ばしい症状ということで、保育園のお迎えに行かねば。

紙を減らす運動-まずはクラウド環境を整える-

昨日から取りかかりはじめたタイトルの運動です。

保育園に通い始めて、いや、妊娠してから？、
自治体や病院から紙をもらうことが増えて、
必要なときに取り出すのに時間がかかったり、
なくしたりで役立てることが出来ませんでした。

育休中の今のうちに今後の紙とのつきあいかたを考えようと
ネットで検索してみました。

やりたいことは
・もらった紙を必要なときに取り出したい
・紙を捨てたい
の2点です。

家の整理整頓はできていないのですが、
仕事で必要なファイルはさっと取り出せてたので、
紙に関しては仕事と同じように整理すれば
問題解決できそう？と思っています。

活用例が多く、検索に定評のあるEvernoteを
保存先として選ぶことにしました。

まずは古紙回収日が近いので雑誌の気になる記事を、
あとはなくなった時のダメージを減らすために
財布の中身（免許証やメンバーズカード）と
母子手帳ケースの中身をスキャナアプリで写真を撮り
保存してみました。

Evernoteは5年位前からアカウントを持っていましたが、
活用できてなくて無料アカウントの月間60MBを
使い切ることはありませんでしたが、
画像を保存するとあっという間に容量オーバー・・・。
悩んだ末、プレミアムアカウントにしてしまいました。

これで遠慮無くデータ化できるぞ！と思いましたが、
一気にやるには、スキャナアプリだけでやるのは限界があったので
Scansnap iX100をポチりました。
届いたらまた感想を書こうと思います。

5/27 体重と筋トレ

引き続き、掃除しています。
今日はトースターと電子レンジの庫内掃除をしました。
キッチン周りがきれいになると嬉しいものですね。

今朝の体重は64.2Kgで前日よりも-0.1Kg減。
誤差の範囲とも。

昨日、今日と紙を減らす運動をしているので、
ちょっとまとめて書いてみようと思います。

5/26 体重と筋トレ

掃除とあわせて、紙類の整理をしています。
覚悟してましたが、保育園に入ると紙の受け渡しが多くって・・・。
スキャンして処分しようと考えています。

何年も前から活用しようとして挫折していた
Evernoteがプレミアムアカウントだと
アップロード容量が無制限になったそうなので、
ここに全部置こうと計画中です。
夫と何か情報共有するのにも便利そう。

今朝の体重は64.3Kgで前日比+0.3Kgでした。
朝・昼は糖質しか食べなかったからなー。
保育園のお迎えに行く時に徒歩で行って、
いつもより運動量を増やしてみましたが、
それ以上に糖質摂ってたのか。

今日は、
ダンベル・ランジ　11回　3セット
スクワット　11回　3セット
カーフレイズ　11回　3セット
を行いました。

スクワットすると股関節の可動域が
広がる気がして好きです。

5/25 体重と筋トレ

書いて翌日からもう更新できてない・・・。
ハードル下げて体重だけでも更新しよう。

今朝の体重は64Kg。
土日は子どもと遊びながら家事をしたりで
平日よりも空き時間が少ないので、筋トレもさぼりがち。

睡眠時間をうまくコントロールして改善したいな。
減らす以外の方法でどうにかしたい！

今日は午前中に以下のメニューを実行しました。
サイドレイズ 11回　3セット
ダンベルシュラッグ　11回　3セット
プランク　11回　3セット

この時期はちょっと動くと汗をかくので、
終わってシャワー浴びてさっぱりしました。

子どもが起きる時間より45分は早く起きて
筋トレ（20分）、シャワー（15分）を
終わらせたいなー。10分はバッファです。

今週末は自宅にお客様が来るので、1週間かけて掃除！