昨日も少々やっちまいました・・・・
このままだと、ダラダラ～となってしまいそうなので
今週は普通に食べることにしました！！
ってことで応援して頂いてる皆様、すいません(＞＜;)
今週は食べます！
ブログは来週までお休みしたいと思いますm(_ _)m
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昨日も少々やっちまいました・・・・
このままだと、ダラダラ～となってしまいそうなので
今週は普通に食べることにしました！！
ってことで応援して頂いてる皆様、すいません(＞＜;)
今週は食べます！
ブログは来週までお休みしたいと思いますm(_ _)m
2014.03.21 体重 91.6kg 前回より ＋1.4kg
体脂肪 46.2％ 前回より-0.3％
ダイエット開始より 65日 -16.4kg
やっぱり・・・・ 太ってた。当たり前か
そして夜も外食・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝 胃もたれにつき 無し
昼 ジンジャーミルクティー
ヨーグルト
手作りパン
夜 外食
インド料理屋さんのカレー
カレー ２種、ナン、サラダ、チキン
運動 カーヴィーダンス
2014.03.21 体重 90.2kg 前回より －0.9kg
体脂肪 45.9％ 前回より-0.3％
ダイエット開始より 61日 -17.8kg
はい、爆食いやっちまいました
月曜日から引き締めるつもりが・・・・
今日から頑張ります（＞＜）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝 ジンジャーミルクティー
オレンジ
ヨーグルト
昼 おにぎり２個
コロッケ
ソフトクリーム
ここからが凄いです
覚えてるだけで
１５時のおやつ
ベーグル １つ
ファミリーパックのチョコレート 半分
エリーゼ １つ
くるみパン １枚
オレンジ １つ
コーヒー
夜 ２１時ぐらい
キンパ ２本
チヂミ
オレンジ
もうお腹いっぱいたべました＞＜
ヤバいです
2014.03.21 体重 90.2kg 前回より －0.9kg
体脂肪 45.9％ 前回より-0.3％
ダイエット開始より 61日 -17.8kg
数年前に膝を壊してしまい、しゃがんだりするのが今も辛かったりします。
まだ３０代半ばなのに
起き上がる時などもっぱら手で体重を支える感じになり、
手首に負担がかかってます。
３桁超えの時は、その手首もどんどん悲鳴をあげ、少し痛みも出てきて・・・
（-10ｋｇぐらいから、痛みはなくなりましたが）
早く手首のためにも体重を落とさねば！膝に続き、手首負傷とか悲しすぎる(￣Д￣；；
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝 ジンジャーミルクティー
オレンジ
ヨーグルト１口
昼 サラダ丼ぶり山盛り（佃煮、 マヨネーズ）
ベーグル 半分
夜 お好み焼き
おにぎり ← Ｔｈｅ 炭水化物
おはぎ ２つ
２３日
朝 オレンジ
昼 カレーライス 大盛り
夜 お刺身
サラダ
運動も何もしてないのに、今週末も食べ過ぎた
体脂肪 45.9％ 前回より-0.3％
ダイエット開始より 61日 -17.8kg
数年前に膝を壊してしまい、しゃがんだりするのが今も辛かったりします。
まだ３０代半ばなのに
起き上がる時などもっぱら手で体重を支える感じになり、
手首に負担がかかってます。
３桁超えの時は、その手首もどんどん悲鳴をあげ、少し痛みも出てきて・・・
（-10ｋｇぐらいから、痛みはなくなりましたが）
早く手首のためにも体重を落とさねば！膝に続き、手首負傷とか悲しすぎる(￣Д￣；；
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝 ジンジャーミルクティー
オレンジ
ヨーグルト１口
昼 サラダ丼ぶり山盛り（佃煮、 マヨネーズ）
ベーグル 半分
夜 お好み焼き
おにぎり ← Ｔｈｅ 炭水化物
おはぎ ２つ
２３日
朝 オレンジ
昼 カレーライス 大盛り
夜 お刺身
サラダ
運動も何もしてないのに、今週末も食べ過ぎた