こんにちは
なっかんです。
僕は今まで、
代謝を食べ物であげる方法を
お伝えしてきました。
今回は、たまには
行動によって代謝をあげる方法を
お伝えしたいと思います。
決して運動ではないので、
ご安心ください！
まず、
このことを知っておけば、
今後、とっても簡単に
代謝を爆発的に上げることができます。
もちろん代謝が上がる事によって
痩せやすい体を
手に入れることが出来ます。
しかも、これだけではありません。
この方法は
デトックス効果があります。
デトックス効果とは、
解毒作用のことを意味します。
つまり、体内の毒素などを
体外に排出してくれるんです！
なので、痩せるだけでなく、
・健康的になれる
・肌がキレイになる
・体臭予防になる
・冷え性の改善になる
といったように、
たくさんのメリットがあります。
特にダイエット中は
口に入れるものが少なくなるので、
体外に出るものも
少なくなってしまうんです。
それで、毒素が体に溜まり
吹き出物になって現れる方が
けっこう多いんです。
実際に僕もそうでした。
せっかく痩せて
かっこよくなろうとしているのに、
顔には、でっかいニキビが…
こんなのもったいないですよね。
『ちゃんと寝てる？』
『ストレス溜まるようなことでもあった？』
といったように
心配をされるようなことも
少なくなかったです。
こんなの嫌ですよね。
どうせなら、痩せるだけでなく、
健康的な体も手に入れましょう！
さて、
ここまでで出てきたのは、
代謝を上げることと
毒素を排出することです。
たくさん汗をかけば良いんです。
もうわかった方も
いるのではないでしょうか。
そうです。
サウナです。
サウナはお好きでしょうか？
たくさん汗をかけてスッキリしますし、
嫌いな方は少ないのではないでしょうか！
しかし、お伝えしたいのは、
ただサウナに入り続けるではありません！
水風呂と交互に入ってください。
数分ずつで十分です。
ここが大事です。
実は、体が一番カロリーを消費するのは
熱を生み出す時なんです。
そこで、暑さと寒さを交互に
味わうことによって、
体の熱を生み出す流れを
スムーズにするんです。
これで、代謝が爆発的に
上がることは間違いないです。
それで、デトックス効果も
あるので一石二鳥ですね！
しかし！
ダイエット中は常にカロリーが
足りていない状況ですので、
くれぐれも無理はしないでくださいね！
まずは、家の近くのサウナがある場所を
確認してみてくださいね！
読んでいただき
ありがとうございました。
なっかん