ちまたに、あふれる
○○だけダイエット。
何度も試してみたけれど、
これは、痩せない
。
かりに、一時的に
痩せたとしても、
最終的には、
太りやすい身体を、
自ら(みずから)
作ってしまう。
なぜなら、
人は食事から、
①糖質を摂り、
②それが、エネルギーになって、
自分の、脳や身体を、動かしていくので
。
③それに、食事から摂ったものは、
数時間たつと、消費してしまいます。
④その結果、
最終的に、たんぱく質の宝庫でもある、
筋肉を分解して、糖を、生み出します。
なので、野菜だけダイエット、
サラダだけダイエットなど、
たんぱく質(肉や魚)を、摂らずに
『～だけダイエット』は、
自ら筋肉を減らす、食事制限をして、
太りやすい身体を作っている事になります
。
そんなダイエットは、
長くは続かないし、
ぶよぶよした、
筋肉のない
疲れやすい身体になってしまいます
。
なので、
①ご飯を、適量必要な分だけ食べて
②身体を動かし、
③休養もとること
この3つを、
継続し続ける事が
理想の、身体を
手に入れる
唯一の方法だと、
今だからこそ、
言えます。
幾度となく、
(～だけダイエット)にはまり、
挫折をし
、
そこから、
食べて動くダイエットで、
15キロ痩せて
今もなお、
この生活を続けて
体型も体重も維持しているので
。
筋トレや
ダイエットをしていても、
痩せない効果がないとゆう方は、
一度食生活を変えると、
案外変わるかも
しれないですね
。
今日も、
読んでくださり
ありがとうございます