何度か
書いた事があるんですが、
午後2時から3時は、
お菓子など食べても
太りにくい❗
と聞いていたので👂
ダイエット中
お菓子もジュースも
我慢していると
爆発してしまうので、
からの
結果
(暴飲暴食)
❗
この時間だけは、
食べたり、
炭酸ジュースなど飲んでいましたが
、
ただし
、
食べるといっても、
ダイエットはじめの、
一週間位は、
ご飯は食べても、
おやつジュースは、
いっさいやめて、
その一週間後から
午後2時～3時の間に
チョコひとかけらとか、
クッキー一枚とか
炭酸ジュース一杯など決めて、
食べたり飲んだりしていました
すると
今まで味わいもせず
食べたり飲んだりしていた
間食とは違い
涙が出るほど、
美味しく
とても、
満足感(幸福感)が得られました
。
あとは、
どうしても
夕食まで
間食したくなったら、
何度も書いていますが
ひたすらリンゴ🍎を、
切って食べます。(美肌➕便秘改善
)
あとは、飲み物は、
暖かいお茶を
入れて飲んでます
。
45歳過ぎても、
フラフープと
この食べ方で
あまり無理なく
きれいに
15キロ痩せれられたので、
良かったら真似して
頑張って
大事なのは
途中挫折しても、
休んでも、
体重増えても、
とにかく継続してみてください。
2年かかろうが、
3年かかろうが、
ここでやめると
これ以上に
太って
ますます自信をなくすので。
経験者しか
語れない事だらけですが
今日も
読んでくださり
ありがとうございます
