こんにちは。
飲んだくれダイエッターのツッキーです🍶
👉酒はやめてません
それでも10kg落として、5年キープしてます（74→64）
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最初に言います。
👉ラクして痩せたい人はここで離脱OK
👉変わりたい人だけ続きをどうぞ
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糖質制限って
👉キツい・続かない
そう思いますよね
でも実際は
👉やり方を間違えてるだけ
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やることはシンプル
👉糖質は“抜かない”
👉“崩さないラインまで減らす”
・ご飯
・パン
・麺類
・お菓子
👉これを少し意識するだけ
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その代わりに👇
・肉
・魚
・卵
・大豆
👉しっかり食べる
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👉我慢じゃなくて「選択」
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飲んでても変われます
👉ルールはこれだけ
・2時間で終わる
・飲む日は軽くする
・増えたら戻す
👉これ守れば崩れません
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👉やる人は変わる
👉やらない人はそのまま
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👉まずは今日これだけ
・ご飯を少し減らす
・タンパク質を1つ増やす（卵でOK）
👉完璧じゃなくていい
“崩さない日”を1日作る
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👉具体的なやり方は別記事へ
👉今のまま終わりたくない人だけどうぞ
👉できたら明日も“崩さない日”やってみてください