ダイエットブログ1

今日から始まりました。

30kgだいえっと(｀_´)ゞ

えぇ、まず皆様に謝らなければいけないことがあります。

もう、15kgほど落ちましたw

しかし、あと15kg残っております。

むしろ、年末でちょっと戻ったのでご安心くださいw

とりあえず、今実行しているダイエット一覧です。

運動

腹筋

腕立て

ヨガ(ヨガ)

食事

白滝

お水2リットル

炭水化物抜き

酵素

これらをまとめて全て進行してます。

そしたらとりあえず一ヶ月で10キロほど落ちました。

運動としては、腹筋、腕立て、ストレッチ、それ以外何もしていません。

まぁ、それが辛いんですが結局簡単なダイエットはないと思います。

ある、記事で人間は1日に2リットルから2.5リットルの水分を体内で消費すると書いていました。

プロボクサーの亀田興毅選手も、試合前は脱水症状を越した状態で減量して、計量後に1日で5kgほど戻すそうです。

人間はスポンジのように出て行った水分は吸収すると言っていました、

つまり、断食系ダイエットは体内の水分や腸内の物を出して2～3kg落ちるだけです。

正直これは、グラビアアイドルの方のような、需要がある方ならものすごくお勧めしますが、お仕事のある方、主婦の方にはまず進められません。

やる気の低下が激しいからです！！

そうなったらもう、悪循環しか待っていません。

なので、個人的な意見ですが運動せずに痩せるのは本当にオススメしません。

このブログの最後に僕のオススメする、ダイエットは　（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝減る体重

この式にのっとったダイエットが一番効率的かとおもいます。

これから１５キロ落とすのもこれのとおりにやっていきます。
実際もう１５キロ落ちたので間違ってはいないと思います。

それでは、これからよろしくです♪