足首の調子が・・

微妙です。。。

この3連休。。長い距離ではないけど毎日走りました～

3日目には足首が緩い感じがしましたが。。。

今日の練習の最後のシュートで。。痛みがでました。。

まぁこれは怪我が悪化したわけではないのでそこまで気にしていないんですが・・・

問題は病気の方です。。。

医者に運動禁止・長湯禁止、といわれていましたが、普通に運動＆長湯。そして、処方された薬を飲んでいないということで、また腫れが悪化してきています。。。

見ていて気持ち悪いので。。正月の間に治ってほしいです。。。

ということで、今日は今年最後の練習でした～

練習前には俺のお手製のものを見せましたが、好評だったので次節からしっかり活用したいと思います。。

きっと役に立ちます。。

そして、テーマを持ち、楽しみながら2011年ラスト練習終えました。。

5日までお休みですが、各自でしっかり太らないように気をつけましょう～

参加者：7.10.19.21.33.37.斉藤