【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則 】

①朝食を抜かない ②一度に食べる量を減らす ③エクササイズ中は休憩をとらない ④夜食は食べない ⑤筋トレをする ⑥「本当に空腹か？」 ⑦睡眠を怠らない ⑧お弁当を持参する ⑨ダイエットのゴールを明確に決める ⑩野菜から食べる ブログを放置している間に5kg増加。。。