サプリメントまとめ

iherbで買うサプリメントが増えてきたので、
使用感とか注意事項などをメモします。


Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Capsules
メラトニンのサプリ。
本日使用したところ、とりあえずレビューなどの通り、飲んで部屋を暗くしたら30分ほどですっと眠りにつけました。その後６時間くらいで目が覚めたんですが、体はまだ重くてなかなか起き上がれず…だらだら寝続けました。メラトニンが効きすぎているのかな？


21st Century Health Care, ルテイン、 10 mg、 60錠
ドライアイがひどいので。ルテインも試してみます。これも解消されたら嬉しい。
1日パソコンを見てる生活してるので…とりあえず1日1粒かなあ～

21st Century Health Care, ビオチン, 800 mcg, 110 粒
安いしなくなりかけてたビオチン。効果は？ですが、気休めに…
1日2.3回飲むと考えると5000mcgは多い気がして。

21st Century Health Care, マグネシウム, 250 mg, 110錠
1日に390mgのマグネシウムを追加すると、エクササイズの効果をアップする作用も
用法としては、１日に２００～４００mgを飲めばOK。眠気を誘う効果はないので、いつ摂っても大丈夫であります。


あくまで亜鉛が不足しないように補うのが大事。具体的には1日25～50mgもとっていればOKですが、カルシウムやマグネシウムと一緒に飲むと体内の吸収が悪くなるのでご注意ください。

iherb４回目（と近況）

４回目のiherb届きました。
届いたものたち紹介します～


こんな感じです。

順番にご紹介します。


糖質せいげにすとの中で話題の？不動の？アトキンスバー、頼んでみましたよ。

Atkins, エンダルジ　ナッティーファッジブラウニー　5バー入り　1バー当たり1.4 oz (40 g)
Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　5バー入り　1バー当たり1.2 oz (34 g)
届いて早速、一個ずつ試食したわけですが（早いw）
むむ、食後だったので正しい味覚だったかわかりませんが、
チョコレートキャラメルムースバーの方がすき。というか、ブラウニーのチョコレートがちょっとクセのある味だった感じが……
とりあえず甘さは十分なほどあります。今度また試食します。

Mestemacher, Sunflower Seed Bread with Whole Rye Kernels, 17.6 oz (500 g))
iHerbで人気のドイツパン、買ってみました。
開封しなかったらだいぶ日持ちするみたいなので（開封後も冷凍可ですし）そのうち開けます。
なにつけるか楽しみだなー



サプリやら紅茶やら。

Twinings, クリスマスティー、プレミアム紅茶、20ティーバッグ、1.41オンス(40 g)
Yogi Tea, 健康的な断食, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス (32 g)
評判のよかったクリスマスティー♥シナモン好きなのでたのしみ！
あとはyogi teaですが、断食の時に飲むのがいいらしい。空腹感まぎれるのかな～～
紅茶が20%オフだったので思わず買っちゃったw

Simply Organic, Garlic Powder, 3.64 oz (103 g)
これも定番のやつ。これでsimply organicシリーズ3種類になった♥
お肉にも何にでも使えそう。

Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Capsules
不眠っぽいのでメラトニン試します。安いし効いたらとっても嬉しいな～
早速今日試します！

21st Century Health Care, ルテイン、 10 mg、 60錠
ドライアイがひどいので。ルテインも試してみます。これも解消されたら嬉しい。
1日パソコンを見てる生活してるので…とりあえず1日1粒かなあ～

21st Century Health Care, ビオチン, 800 mcg, 110 粒
安いしなくなりかけてたビオチン。効果は？ですが、気休めに…
1日2.3回飲むと考えると5000mcgは多い気がして。

21st Century Health Care, マグネシウム, 250 mg, 110錠
マグネシウムだけのやつ。便秘に効くかなーと。



きになってたこれ。

Method, Daily Shower, Natural Shower Cleaner, Ylang Ylang, 28 fl oz (828 ml)
お風呂のクリーナーだそうで。
入浴後にシュシュっとすると水アカが落ちる！つかない！みたいなレビューがあって。
全然考えてなかったけど、828mlって、大容量だ…Nature's Gateのシャンプーくらいのサイズ想像してたから笑っちゃった。笑
早速使ってみたけど、、効く気がする！少なくともわたしは香りがすき！（甘すぎる～みたいなレビューもあったので）大容量なのでいたるところにかけまくってます。洗面台にもよさそう^^


今回は以上です。
で、体重のほうなんですけど。

相変わらず一回増えてからなかなか減らず、便秘も解消せず、
今日は下剤でちょっとだけ出しました。なんかもやもやしちゃって結局過食………
体重が順調に下がってる時はいいけど、500kcalしか食べてないのに増えた！！なんてなるとモチベーションも下がってしまう……ので、ちょっと落ち着くまで体重測りません。しばらく外食も続きそうなので、できる範囲でやります。
目標値まで＋3kgくらいになったかな～と体感したら再び測ろう。甘いかなあ。笑



iherbではこのようにオーガニック製品を安く楽しむことができます！
気になる方はサイトだけでも覗いてみてください。
送料は基本４ドルですが、iHerb で初めて購入する方は5ドルoffクーポンが使えるので送料無料と変わらないです。しかも40ドル以上買ったら10ドルoffです。
買い物の際に「LDG199」のクーポンをご利用ください。もしくはこちらからどうぞ。

iherb三回目

三回目のiherb届きました。
やっとリアルタイムでの記事なので、写真多めです。


届いた箱はこんな感じ。
わりとミニサイズの段ボールで届きました。

順番にご紹介します。



まずはヘア用品です。
使っているシャンプーがなくなりそうなので、せっかくだからと思ってiherbで頼んじゃいました！

Nature's Gate, シャンプー, 乾いて痛んだ髪に, カモミール＆レモンバーベナ, 12液量オンス (354 ml)
Nature's Gate, Conditioner, For Dry, Damaged Hair, Chamomile & Lemon Verbena, 12 fl oz (354 ml)
シャンプーとリンス、両方買いました^^
かゆみにも効く、とありましたがとりあえず香りが良さそうで評判も良かったこちら。
今使っているものがなくなったら早速使います！

Beauty Without Cruelty, 洗い流さないトリートメント, 8.5 fl oz (250 ml)
あとこれも、評判の良さそうな洗い流さないトリートメント。
普段、一本2000円くらいのもの使っているんですが、なくなりそうになったときにパンテーンのを使ったら、全くさらさらにならず、結局もとのに戻しました。
また今なくなりそうになったので、買ってみることに。これでさらさらになったら安くていいな～と期待をこめて！




続いて食品です。

Peanut Butter & Co., シナモンレーズンスワール、ピーナッツバターブレンド 16 oz (454 g)
Peanut Butter & Co., ホワイトチョコレートワンダフル、スイートホワイトチョコレート入りピーナッツバターブレンド 16 oz (454 g)
おなじみピーナッツバター。まさか届いた初日になくなるとは…（苦笑）
しばらく自粛します。。。まあそれだけ美味しいのです。フルーツとの相性がきっと良いです。

Wasa Flatbread, Crispbread, Multi Grain, 9.7 oz (275 g)
なんだかやたらクラッカー類（kavilのものとか）が売り切れで、在庫があったので挑戦。
とっても体に良さそうなので期待～
しかし小分けになってなさそう（というか紙包装？）なのでいろいろと不安（笑）早めに試してみます。

Bob's Red Mill, Honey Almond Granola, 18 oz (510 g)
美味しそうなグラノーラを求めて。
ちょっと味見しちゃいましたが、けっこういけます。ちょっと湿気った感じはあるものの、噛みごたえがあっていい感じ。蜂蜜の甘みもあるからそのままぽりぽりもいけるし、ヨーグルトにかけてもきっと美味しい。
ちなみにアーモンドが無い！ってレビューありますが、確かにほぼ入ってないです。が、オートミールに混じって小さめのアーモンドスライスが入ってます。完全に同化してます。笑




Edward & Sons, オーガニック ココナッツ フレークス, 無糖, 7 oz (200 g)
これ、すっごく良いです！そのままつまんでおやつになります。ココナッツの甘みがじわじわ来る感じ。いっぱい入っているのでこのお値段ならとっても良い間食になりそうです。
お菓子に使っても美味しそう^^落ち着いたら作ってみます。

21st Century Health Care, 21世紀ヘルスケア, カルシウム　マグネシウム　亜鉛 + D, 90 タブレット
え、なんで２個入ってるの？おまけ？とか思いましたが、確認したらしっかり２つ注文してました。気づかなかった。。
便秘対策にはミルマグの錠剤を飲んでいるので、これで代用できるかなーと思って購入。300円だし、他のものも入ってるし、マグネシウムには変わりないから２個あってもまあいっか。しばらく飲み続けてレビューしますね。



今回は以上です！シャンプーなどがあったので5000円くらいでした！

iherbではこのようにオーガニック製品を安く楽しむことができます！
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Harney & Sons, Hot Cinnamon Sunset, 20 Tea Sache

Harney & Sons, ハーニー＆サンズ, ホットシナモンサンセット, ティーバッグ20個入り, 1.4 oz (40 g)

開けたので簡単にレビューします。
缶がなかなか開かず、力いっぱい開けてみると中はこんな感じ。



おお…粉がすごく缶についてる笑
開けたとたんシナモンの香りが一気に押し寄せます。
この粉のおかげで蓋がくっついて開きづらくなっていたっぽいです。

味は香りのとおり、シナモンが強めの紅茶。


わりと甘みが強いです。何が入ってたんだっけ？
iherbのサイト覗いてみたけど原材料てきな欄が見当たらず…オレンジピールとかの甘みかな？
とにかく甘みがあるので朝より疲れたときや何か甘いもの食べたいときなどに良さそう。
まあけど値段もするしリピは微妙かなあという印象。
※日本サイトには「紅茶・オレンジの皮・クローブ・シナモン・シナモン香料」とありました。
　甘草(かんぞう)の甘みらしいです。
　カロリーは0kclで良いのかな。たぶん。それを考慮したらリピもありかも。

ミルクをいれていただきます。





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iherb二回目

iherb二回目の記録です。
このころ気持ちの焦りが強くて、届いたときの写真がありません…
まだ残っているものに関しては写真を残します。


Peanut Butter & Co., シナモンレーズンスワール、ピーナッツバターブレンド 16 oz (454 g)
Peanut Butter & Co., ホワイトチョコレートワンダフル、スイートホワイトチョコレート入りピーナッツバターブレンド 16 oz (454 g)
あまりにも美味しくてピーナッツバターにはまってしまったのでシナモンレーズン味をリピート。
あと新たにホワイトチョコレート味も追加。
相変わらず美味しい。クリーミーの中のつぶつぶ感が最高。個人的にはシナモンレーズンがいいかな。レーズンの粒もしっかり入っているし。
言うまでもなくもう残っておりません（笑）
ちなみに炭水化物は32g中に13gと11g…意外とレーズンのが多いのね。というか砂糖不使用なのに、砂糖使ってるスキッピーのが半分以下って、スキッピー優秀じゃん…けどこっちのが美味しいんだよね～。
ちなみにこのシリーズのノーマルは8g、ダークチョコレートやメープルは12g。シナモンレーズンが一番高いのか！
※砂糖不使用ではなく、白砂糖不使用が正しいですね。こちらのピーナッツバターはevaporated cane juiceという濃縮さとうきびジュース（いわゆる黒糖）を使用していますね。



Kavli, All Natural Whole Grain Crispbread, Hearty Thick, 5.29 oz (150 g)
Kavli, All Natural Whole Grain Crispbread, Golden Rye, 5.29 oz (150 g)
kavilのクラッカーもリピ。試した３種類の中で上のやつが一番シンプルな感じだった気がします。下のはまだ残っているので（写真のやつです）後日機会があればレポします。これくらい味がないとこれだけでボリボリ食べてしまう可能性がわりと低いので良いです。



Harney & Sons, ハーニー＆サンズ, ホットシナモンサンセット, ティーバッグ20個入り, 1.4 oz (40 g)
Stash Tea, スタッシュティーカンパニー, Premium, Lemon Ginger Herbal Tea, Caffeine Free, 20 Tea Bags, 1.1 oz (34 g)
缶が可愛いのでハニーサンズの紅茶ほしいな～と思って、選んだのがこれ。（シナモン好きすぎるだろっていう）janatの紅茶も開けているのでまだ開封してません。楽しみだなー
ノンカフェインの紅茶飲んでみたいなーと思って、tazo teaと悩んだけどセールで安かったのでこのレモンジンジャーティーを買ってみました。レモンジンジャーの味がしっかりします。けどノンカフェインだからか紅茶っぽい感じあんまりしないなー、こんなもんなのかな？試供品であったサンダルフォーのレモンティーのが好きかなー（デカフェじゃないけど）



ZOI Research, NAC, N-Acetyl-L-Cysteine, 500 mg, 90 Veggie Caps
21st Century Health Care, ビオチン、800 mcg、110錠
サプリメント買ってみました。
というのも、わたし二日酔い対策でハイチオールCを飲んでいるんですけど、iherbでL－システインのサプリを買ったほうがコスパもよく美白にも効くと聞いて、すこし調べてみました。
そうするとL-システインの安定型がN-システインだそうで、しかも喫煙にも効果があるとのことで（ヘビーじゃないですけどお酒飲んだときなどにタバコ吸います）N-システインを買ってみました。半額になっていたので安さでこちらを選びました。普段からハイチオールC飲んでいるので効果ははっきりとわからないですが、今のところ大きな二日酔いはないです。
ちなみにわたし粒の大きさは全く気にならない人なので（これくらいのカプセル一気に３粒くらい飲めちゃいます）海外のものでも問題なかったです。
で、システインのサプリを摂ると白髪になるというレビューも多く、一緒にビオチンも購入。ビオチンは特に副作用もないそうなので、もう少し含有量の多いものでも良かったかなあ。ちなみにこれも安さでメーカーを選びました。
あともうひとつ。N-システインとビタミンCを一緒に摂ると良いとあったので、DHCのビタミンC摂ってます。ビタミンCくらいなら薬局で手に入るからね
。

２回目以上です。これも全部で3500円くらいだったかなー。40ドル以上で10％offだったので。




気になる方はサイトだけでも覗いてみてください。
送料は基本４ドルですが、iHerb で初めて購入する方は5ドルoffクーポンが使えるので送料無料と変わらないです。しかも40ドル以上買ったら10ドルoffです。
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