7月1日

今日の食事

朝

ナス炒め、きゅうり、ゆで卵、納豆、めかぶ、味噌汁（にんじん、大根しいたけ、わかめ、ほうれん草、玉ねぎ）

昼、

納豆、めかぶ、味噌汁（朝と同じ）生姜、梅干し、黒にんにく、ズッキーニ、カボチャ、トマト、大葉、ヨーグルト（豆乳、バナナ、ブルーベリー）

間食

りんご酢、ゆで卵、ブルーベリーヨーグルト、ナッツ、チョコレート

夜

なし