こんにちは!
パーソナルトレーナーRyoheiです
今回はお酒を飲む人が多いということで
お酒を飲んでも太らないということについて
お伝えしたいと思います
２０１１年に発表された
ハーバード大学の研究によると
「お酒を適度に飲む人は禁酒の人よりも痩せる
傾向がある」ということが証明されているんです。
お酒に入っているエタノールという成分が
今回のカギになっています
このエタノールという成分は血糖値を抑制する
インスリンの働きを促進してくれます
促進されたインスリンによって血糖値を健康に保つことで
糖が脂肪に直接作用することを防ぎ
脂肪の増加を抑えてくれます
ハーバード大学の研究で
「毎日１、２杯のお酒を飲むことは
糖尿病になるリスクを36%下げてくれる」
とも発表されています
またお酒を適度に飲むことで
『心拍数が高くなり脂肪燃焼効果も期待できる』
とも言われています
なので
お酒を飲んでしまい痩せられないと
考えていた方は
お酒を飲む、飲まないではなく
飲む量
これを変えていくことで
痩せやすくすることができます
そしてここでのポイントは
“適度な飲酒”にあります
なので飲み過ぎてしまったら
いつも通りの悩みに逆戻りです
どのように量を工夫するかというと
いたってシンプルで
毎日一日２杯飲む です
ちなみに１杯でもオーケーです
お酒好きの人には非常にやりやすいと思います
この方法の落とし穴は３杯目を飲むと
『脳の満腹を感じる部分の働きを30%下げてしまう』と
スウェーデンの研究で明らかになっています
適度にお酒を飲む癖をつけることができれば
楽しく自然に肥満予防ができます！
お家にあるお酒を１杯グラスに注ぎ
早速実践してみましょう
最後までお読み頂きありがとうございました！