連日の特訓のおかげで効果を感じています。
特にきついのは100回スクワットと9分の足パコです。
足パコは上向きに寝て、足を90度上にあげます。
その姿勢で開脚、クロスなどを連続します。
腹筋に強烈に効きます。
お陰で気持ちおなかがへこみました。
今日の朝のウヲーキングは快調でした。
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