折返し

こんばんは、カビゴンです

リベルサスダイエット15日目

今日の体重

69.4キロ(前日比+0.5キロ)　でした

スタート72キロから現在−2.6キロ減

2022年5月4日より

リベルサス3mg服用してダイエット中です。

2日連続で増えてる

どんな時でも69kg台に戻らないようにしなければ

リベルサス3㎎30日分。

今日でちょうど折返し。

成果のほどですが

2kg後半から3kg前半を行ったり来たりしています。　　

1ヶ月の目標としてはきっちり3kg減らすこと

と言うことは多少増減はしてしまうので、一時的でも4kg減らないとってところでしょうか。

でも気負いすぎてもね。

反動も怖いから

ご飯いっぱい食べずに、おやつも一袋とか食べなければかなと思ってます。

一粒チョコとかは食べたりは全然。

食べすぎない。

今食べているカロリーや栄養を把握しておく。

を意識してれば増えはしない

カビゴン、野菜嫌いなんです。

でも小さく刻んだり、食べられる野菜を取り入れたり健康のためになるべく摂るようにがんばろ。

ではでは。