【ダイエット前】パンひとつ比べてみました【現在】

こんばんは、カビゴンです

リベルサスダイエット61日目

今日の体重

65.3キロ(前日比-0.4キロ)　でした

スタート72キロから現在−6.7キロ減

2022年5月4日より

リベルサス3mg服用してダイエット中です。

今日は最小値更新

体重増えやすい時期の最小値更新は上出来です

食べてないわけじゃないんですよ。

油っぽいものも食べてるし、なんならオヤツも食べてるけど

＋余計なものを食べないよう心がけてます。

朝食にパンを食べるなら

以前油使って焼いたハムエッグにスライスチーズ乗せてさらにマヨネーズをかけたもの

今ライ麦パンにキリのクリームチーズのせたもの

みたいな感じです。

パンひとつ比べても

171キロカロリーの差があります

カビゴンの場合、野菜たっぷり薄味なヘルシーごはんは絶対ムリ。

でもこのくらいの変化なら大丈夫みたいです。

朝はこれにキウイヨーグルトを追加する日もあるし、キウイヨーグルトだけの日もあります。

あすけんさん有料課金して栄養素も気にしていた時期もあったけど、続かずだったので今はかなりテキトーです

ま、以前よりははるかにマシな食生活だろう程度で今はいい

有酸素運動もなしです。

健康には？だけど、体脂肪計上では食事制限のみの方が除脂肪体重の減りは緩いです。

やらなきゃなのは筋トレですね

夜寝る前、仰向けでブログ打ちながらちょっと足を上げてみたり〜くらいです

いちおうお腹プルプルしてます。

どんだけ筋肉ないんだろ

でも筋肉痛にはならないので筋トレには程遠い。

ま、やらないよりは。。。ですネ

ではでは。