7月の目標☆

こんばんは、カビゴンです

リベルサスダイエット55日目

今日の体重

66.0キロ(前日比+0.0キロ)　でした

スタート72キロから現在−6.0キロ減

2022年5月4日より

リベルサス3mg服用してダイエット中です。

一瞬、65kg台になったものの、66kgが続いています

最近、すこーし食べる量が増えてる？？

リベルサスは食べようと思ったら食べれてしまうので、余計なものを食べない心がけが大事。

初心に戻らなければ

そして7月の目標なのですが、この１週間ほぼ変化なしな体重なので目標体重設定するのが難しい

ですが

いちおう

64.5kg、1.5kg減を目標に頑張ろうかと思います。

頑張ることは

・筋トレ

・余計なカロリーはとらない

です。

筋トレはゆるくでもとします。

余計なカロリーを取らないと言うのは、

今おやつはほぼ食べないで大丈夫なんですが、夜の主食になりつつある一人鍋に余計なことをしてしまってるのです

キムチ鍋にチーズをいれちゃう問題。

キムチ鍋に水餃子入れちゃう問題。

夜、お米は食べず中華麺半玉のみ入れてるのですが、中華麺半玉＆水餃子3個はやりすぎですよね

初期は麺を入れるなら水餃子はなし！

チーズはなし！

を守っていたと思います。

これを徹底して今月末には64.5kgになる

64.5と言えば60kg台前半ですよ

四捨五入したら60kgですよ

そう思ったらまたモチベーション上がってきた

またがんばります

ではでは。