こんばんは、カビゴンです
リベルサスダイエット27日目
今日の体重
67.8キロ(前日比-0.5キロ) でした
スタート72キロから現在
−4.2キロ減
−4.2キロ減2022年5月4日より
リベルサス3mg服用してダイエット中です。
最小値更新67 kg台を見るのはいつぶり
うれしー
とは言え、今増えやすい時期
でも週末、名古屋へ旅行なんですよね
名古屋めし
は食べます
なのでたくさん動いて歩きます
あとは無駄なものは食べないようにする。
ドリンクはお茶か水！
ついうっかりジュースはやめる。
旅行だからとついつい食べちゃうお菓子も
特に出発時が危険で
朝食べる時間ない
コンビニで朝食調達をよくしていたんですが
コンビニで朝食調達をよくしていたんですがこの朝食はだいたい
菓子パン＋おにぎり＋ジュース
だったんですよ。
たぶん朝食だけで7〜800kcalいってますよね
これをまずやめます。
朝早いので家では食べられそうにないけど
おにぎりを作ってコンビニには寄らない作戦
そして夜の名古屋めしは好きなの食べる
そのためになるべく摂らなくていいカロリーは摂らないよう気をつけよう
今までおでかけでもすごいカロリー摂ってたんですね
たぶんお出かけ時3000kcalくらい
そりゃ太りますよね
ではでは。