こんばんは、カビゴンです
リベルサスダイエット18日目
今日の体重
69.0キロ(前日比-0.1キロ) でした
スタート72キロから現在
−3.0キロ減
−3.0キロ減2022年5月4日より
リベルサス3mg服用してダイエット中です。
まだまだ排卵期？
でもピークアウトはしたかも
なんとか増量せずに踏みとどまってます
小さいチョコを2時間おきくらいに食べる作戦
糖質をちょこちょこ摂るといいって何かで見たんだけど、加工品じゃなくて本当はお芋とか良いらしい。
でもチョコレートは少量食べるには食べやすいんですよね。
マーブルチョコとかアルファベットチョコを凍らしておいてひとつだけ食べるようにしています
1日3〜4回くらい摘んでるけど
排卵期の過食はポテチ一袋＋チョコレートの菓子パンとかだったので、kcalとしては10分の1で抑えられてる計算。
いや、今まで食べすぎですよね。
おやつに1000kcalって
食べたい時は我慢せず、とりあえずマーブルチョコ一粒食べて30分我慢してみる、作戦でこれから行こうかと思います
……この程度ですんでいるのはリベルサスのおかげなんでしょうけど。
いつまでも続けられないから過食しないように食べ方変えたりストレス処理の仕方を変えたりしないと、また元の食生活に戻ってしまう
でも排卵期が終わったらPMS
カビゴン、若い頃から生理トラブルを抱えてて、出産もまあまあ壮絶だったし、ずっとホルモンに振り回されてる人生です。
ピルも胃痛が激しくてあまり続かず。
点鼻薬の閉経状態を作るホルモンしていた時は良い感じでした
閉経したら楽になるのかな。
更年期障害も怖いけど、ホルモンに振り回されるのはしんどいから少し楽しみでもある。
とりあえず30日間3キロ減をキープしたまま生理後を迎えたい
カビゴン、踏みとどまります！