今年の目標は去年より
もっともっと健康になる事です😊
そんな訳で
ほののめ家は週4で魚料理を目指して奮闘中です😤
お肉はあくまで嗜好品という事で…。
魚を良く口にしていると子供の学力が上がるとなんとか…✨
期待してますよ、あひるちゃん🐥
（笑）
マグロなどの大きな魚は水銀問題もあるので、ほののめ家ではこれも嗜好品という事で😉✨
さて、この行動は吉と出るのか
１年をかけて検証していきたいと思います🤗✨
（途中で挫折したらごめんなさい🥺）
あひるちゃんの朝ごはん
梅干しご飯（梅干しは自家製）
わかめと玉ねぎのお味噌汁
たまご焼き
ハム（湯どうし済み）
ほうれん草のおひたし
トマト
のり
パパの朝ごはん
ツナご飯
わかめと玉ねぎの味噌汁
ハム（湯どうし済み）
ほうれん草のおひたし
味玉
トマト
のり
ヨーグルト
青汁
サプリ
夕食
ごはん
豆腐とネギのスープ
グラタン
魚（アジ）
ほうれん草の和物
大根おろし
酢納豆
頑張ります☺️
